۴ گام کلیدی در روتین مراقبت از پوست چرب که نباید از آن‌ها غافل شوید
چربی پوست دغدغه‌‌ی بسیاری از افراد است. اگر پوست چربی داشته باشید، با یک سری مشکلات مواجه می‌شوید؛ به‌طور مثال پوستتان همیشه برق می‌زند و همچنین بیشتر از دیگران دچار جوش می‌شوید. خبر خوبی که می‌خواهیم به شما بدهیم این است که با دنبال کردن روتین مراقبت از پوست چرب و استفاده از محصولات مناسب می‌توانید احتمال بروز مشکلات ذکر شده را کاهش دهید.
در مقاله‌ی امروز مجله‌ی دیجی‌استایل تصمیم داریم شما را با چند قدم اصلی روتین مراقبت از پوست چرب آشنا کنیم. چهار قدمی که ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم را باید صبح و شب انجام دهید تا پوستتان سالم و شفاف شود و دیگر مثل قبل براق به نظر نیاید. قرار است در این مقاله اطلاعات زیادی را به دست بیاورید. تا پایان با ما همراه باشید.
قدم اول: شستن صورت در صبح و شب
مهم‌ترین قدم در هر نوع روتین مراقبت از پوست، شستن و پاکسازی صورت به روش صحیح است. بیشتر افراد باید پوست خود را صبح و شب بشویند. اگر پوستتان چرب است، باید صبح‌ها پوستتان را به‌طور کامل پاکسازی کنید. شاید پیش خودتان فکر کنید که پوستتان را چون شب قبل شسته‌اید، تمیز است و نیازی به شست‌وشوی مجدد ندارد، اما لازم است بدانید که طی شب سلول‌های پوستی مرده می‌ریزند و چربی تولید می‌کنند
به همین علت است که توصیه می‌شود صبح و شب از یک پاک‌کننده‌ی صورت (کلینزر) لایه‌بردار استفاده کنید. متخصصان پوست پیشنهاد می‌کنند از نوعی از کلینزر یا فیس‌واش استفاده کنید که حاوی سالیسیلیک‌اسید است. این کار به‌طرز چشمگیری به از بین بردن چربی و سلول‌های پوستی مرده کمک کرده و از جمع شدن آلودگی، چربی و سلول‌های پوستی مرده در منافذ جلوگیری می‌کند.
قدم دوم: استفاده از تونر
زمانی که صورتتان از هر نوع آرایش، کثیفی و چربی پاک شد، از یک تونر لایه‌بردار استفاده کنید که شامل یکی از ترکیبات زیر باشد.
- سالیسیلیک اسید
- گلیکولیک اسید
- اسید لاکتیک
قدم سوم: استفاده از محصولات درمانی مناسب
این مرحله به مشکلات پوستی شما بستگی دارد. در مجموع اگر مستعد جوش هستید، باید در طول روز از بنزوئیل پروکساید یا گوگرد استفاده کنید تا جلوی تولید چربی و در نتیجه جوش زدن گرفته شود. در شب از محصولات رتینول استفاده کنید تا منافذ پاکسازی شده و پوستتان درخشان شود.
می‌توانید از محصولات درمانی مناسب مثل لوسیون BP، لوسیون گوگرد و سرم رتینول استفاده کنید. به یاد داشته باشید که نباید از چربی پوست خود خیلی ناراضی باشید، چون در مقایسه با افرادی که پوست خشک دارند، دیرتر دچار چین‌وچروک و خطوط ظریف می‌شوید.
قدم چهارم: مرطوب کردن پوست در صبح و شب
مرطوب کردن پوست یک قدم بسیار مهم برای مراقبت از پوست چرب به شمار می‌رود. بعضی از افراد به اشتباه باور دارند که پوست چرب نیازی به مرطوب‌کننده ندارد و نباید آن را مرطوب کرد. اما این موضوع کاملا غلط است.
تمام انواع پوست به مرطوب‌کننده نیاز دارند، اما اگر پوستتان چرب است، باید به نوع مرطوب‌کننده‌ای که استفاده می‌کنید، توجه ویژه‌ای داشته باشید. مرطوب‌کننده‌ی مناسب برای پوست چرب سبک است، چربی ندارد و بر پایه‌ی آب است. مرطوب‌کننده‌ی مناسب برای پوست مستعد آکنه باید این سه ویژگی را داشته باشد.
قدم‌های دیگر برای مراقبت از پوست چرب
برای مدیریت پوست چرب باید یک روتین پوستی مناسب را پیدا کرده و خودتان را به دنبال کردن آن متعهد کنید. چهار قدمی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم را هر روز باید انجام دهید. اما بعضی از کارها را می‌توانید به تعداد دفعات کمتری انجام دهید که در ادامه چند نمونه از آن‌ها را آورده‌ایم.
۱. از کاغذ خشک‌کن استفاده کنید
آکادمی متخصصین پوست آمریکا (AAD) به افرادی که پوستشان در تمام طول روز برق می‌زند توصیه می‌کند برای کنترل چربی اضافی پوست خود از کاغذ خشک‌کن (blotting paper) یا کاغذ جذب‌کننده‌ی چربی پوست استفاده کنند. کاغذ خشک‌کن را از بیرون تهیه کنید و آن را برای چند ثانیه به‌آرامی روی پوست خود فشار دهید. این کار به جذب بیشتر چربی پوست کمک می‌کند. در صورت نیاز، استفاده از این روش را در طول روز تکرار کنید.
۲. بعد از ورزش صورت خود را بشویید
عرق و کثیفی دشمن‌های اصلی پوست محسوب می‌شوند. آکادمی متخصصین پوست آمریکا توصیه می‌کند در کنار دنبال کردن روتین صبحگاهی و شبانه‌ی مراقبت از پوست، بعد از هر بار ورزش کردن صورتتان را بشویید. اهمیت این موضوع به‌ویژه زمانی بیشتر می‌شود که قصد ندارید بلافاصله بعد از ورزش دوش بگیرید.
شستن صورت به برطرف کردن عرق، چربی و کثیفی کمک می‌کند که ممکن است طی ورزش روی پوست جمع شده باشند. لازم نیست برای شستن صورت بعد از ورزش، چهار قدمی که در ابتدای مقاله توضیح دادیم را انجام دهید. صورت خود را با کلینزر معمولی بشویید و یک لایه‌ی نازک مرطوب‌کننده روی پوست خود بزنید. بعد از ورزش هرچه زودتر اقدام به شستن صورت خود کنید، بهتر است.
۳. محصولات را با دقت انتخاب کنید
محصولات مراقبت از پوست را با دقت خریداری کنید. از خرید محصولاتی که حاوی الکل هستند، خودداری کنید، چون می‌توانند باعث افزایش ترشح چربی شوند. همچنین از محصولات غلیظ یا چرب مثل کره‌ی کاکائو، شی‌باتر و وازلین دوری کنید.
۴. از اهمیت ضدآفتاب غفلت نکنید
متأسفانه با وجود اطلاع‌رسانی‌های فراوان، هنوز هم خیلی از افراد از ضدآفتاب استفاده نمی‌کنند. زمانی که بیرون از منزل هستید، باید از ضدآفتابی استفاده کنید که SPF آن دست‌کم ۳۰ است. از نوعی از ضدآفتاب استفاده کنید که حاوی تیتانیوم دی‌اکسید یا زینک اکساید است. این ترکیبات می‌توانند به پیشگیری از بروز جوش کمک کنند.
روی کرم ضدآفتاب باید عبارت «غیر کومدون‌زا» نوشته شده باشد که یعنی به احتمال کمتری باعث بسته شدن منافذ و در نتیجه بروز جوش می‌شود. استفاده از ضدآفتاب را فقط به تابستان محدود نکنید و در تمام طول سال از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. توصیه می‌شود که حتی زمانی که در خانه هستید هم از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، چون اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید از پنجره عبور می‌کنند. می‌توانید از یک مرطوب‌کننده‌ی حاوی ضدآفتاب استفاده کنید تا مطمئن شوید از پوستتان در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت می‌شود.
کلام آخر
در مقاله‌ی امروز درباره‌ی روتین مراقبت از پوست چرب صحبت کردیم. دنبال کردن روتین مراقبت از پوست، بهترین روش برای کنترل براقیت پوست و کاهش جوش و آکنه است. پاکسازی و شست‌وشوی پوست، استفاده از تونر، استفاده از محصولات درمانی و مرطوب کردن پوست در صبح و شب، چهار مرحله‌ی اصلی در روتین مراقبت از پوست چرب به شمار می‌روند. انتخاب محصولات مناسب، استفاده از کرم ضدآفتاب و کاغذ خشک‌کن، همچنین شستن صورت بعد از ورزش هم می‌توانند چربی پوست را کاهش دهند و به حفظ سلامت و پاکسازی پوست کمک کنند. شما چه توصیه‌ای برای مراقبت از پوست چرب دارید؟ پیشنهادات خود را در بخش نظرات با ما و مخاطبان دیگر به اشتراک بگذارید.
منبع: health line