آکنه یا جوش صورت زمانی به وجود می‌آید که فولیکول‌های مو با سلول‌های مرده و چربی‌ها مسدود شوند. جوش‌های صورت معمولا بر روی پوست‌های حساس و آسیب‌پذیر صورت ظاهر می‌شوند؛ اما ممکن است که در قسمت کمر، شانه و یا سایر قسمت‌های بدن هم دیده شود. در بعضی موارد، آکنه ممکن است باعث ایجاد زخم و آسیب دائمی به پوست شود. روش‌های زیادی برای پیشگیری از بروز جوش و آکنه وجود دارند. در ادامه‌ی این مقاله با مجله‌ی دیجی استایل همراه باشید تا با این روش‌ها اگر پوست مستعد جوش دارید، از ظاهر شدن آن‌ها جلوگیری کنید.

۱. با رعایت بهداشت از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری کنید

نوع پوستتان را بشناسید

هرکسی با توجه به پوستش ممکن است جوش بزند. پوست‌های چرب و بعد از آن پوست‌های مختلط بیشتر مستعد جوش و آکنه هستند. پوست مختلط به این معنی است که شما هم مناطق خشک دارید و هم چرب. مناطق چرب صورتتان معمولا قسمت‌های پیشانی، بینی و چانه است که منطقه T (T Zone) نامیده می‌شود. دانستن نوع پوست شما به شما در انتخاب محصولات پوستی مناسب کمک خواهد کرد.

پوستتان را بدون خشونت و در زمان‌های معین تمیز کنید

با استفاده از ضربه‌های ملایم و حرکات دورانی، توسط یک پاک‌کننده‌ی مناسب، پوستتان را تمیز کنید تا سلول‌های مرده از بین بروند. بهتر است شوینده‌ای که استفاده می‌کنید ملایم و بدون صابون باشد تا باعث خشک شدن پوستتان نشود و به آن آسیب نرساند. قسمت‌هایی از پوست را که دارای جوش هستند، بیشتر از دوبار در روز نشویید. شست‌وشوی بیش از حد پوست شما را تحریک خواهد کرد.

بعد از شستن پوستتان، حتما آن را توسط یک حوله‌ی تمیز خشک کنید. اگر حوله‌ی شما استفاده شده یا کثیف باشد باعث بیشتر شدن جوش‌های روی پوست شما می‌شود.

دوش بگیرید

شاید عجیب باشد، اما تمیز نگه داشتن موهایتان حتی به پیشگیری از جوش زدن کمک خواهند کرد. موها به طور طبیعی روغن دارند و چرب هستند و در صورتی که در زمان مناسب شسته نشوند، چرب‌تر شده و کثیف می‌شوند. اگر وقت نداشتید که دوش بگیرید یا به حمام بروید، موهایتان را دور از صورتتان به پشت ببندید.

همچنین بعد از عرق کردن حتما دوش بگیرید. زمانی که عرق روی پوست شما می‌ماند و یا روی بدن شما می‌ریزد، باعث تغذیه‌ی باکتری‌ها شده و در نهایت باعث ایجاد جوش و آکنه می‌شود.

از محصولات دارای چربی دوری کنید

سعی کنید از لوازم آرایشی، ضد آفتاب، لوسیون و محصولات پوستی بدون چربی استفاده کنید. محصولات حاوی چربی می‌توانند باعث بسته شدن منافذ پوستی شما شوند. سعی کنید همیشه محصولاتی را انتخاب کنید که بر پایه‌ی آب هستند و چربی و الکل در ترکیبات خود نداشته باشند.

• قبل از استفاده از این محصولات آرایشی و پوستی، همیشه دست‌ها و پوست خود را تمیز کنید.
• شب‌ها قبل از خواب حتما آرایش خود را کاملا پاک کنید. یکی از دلایل اصلی جوش صورت، ماندن طولانی مدت آرایش بر روی پوست است.
• اگر تاریخ مصرف محصولات آرایشی‌تان گذشت، فورا آن‌ها را دور بریزید.
• براش‌ها و پدهای آرایشی‌تان را هر دو هفته یک بار توسط آب ولرم و صابون بشویید و تمیز کنید.

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

برای محافظت از پوست صورتتان، هر روز از مرطوب کننده و ضد آفتاب بدون چربی استفاده کنید. طبق نظر متخصصین پوست آمریکایی، کرم ضد آفتابی که استفاده می‌کنید باید ویژگی ضد آب بودن و طیف گسترده و پوشش UVA و UVB و SPF حداقل ۳۰ را داشته باشد. علاوه بر آن، سعی کنید از آفتاب گرفتن و برنزه شدن دوری کنید. در بسیاری از موارد آفتاب گرفتن باعث شدیدتر و بیشتر شدن آکنه‌های پوست می‌شود. همچنین اگر از داروهای ضد آکنه استفاده می‌کنید، ممکن است پوست شما به نور آفتاب حساس‌تر باشد.

بهتر است که به پوست خود دست نزنید

دست زدن به پوست و یا کندن جوش‌ها باعث ایجاد آکنه و لک بر روی پوست می‌شوند. از قرار دادن گوشی همراهتان بر روی صورتتان خودداری کنید، زیرا با اجسام زیادی در تماس بوده و ممکن است حامل باکتری‌های زیادی باشد.

هرچیزی که با پوست مستعد جوش شما در تماس است را تمیز نگه دارید. روکش بالشتان را هر هفته بشویید و اگر چادر یا مقنعه استفاده می‌کنید که با صورتتان تماس دارد، هر روز آن را عوض کرده و تمیز کنید.

۲. با استفاده از دارو از ایجاد آکنه و جوش جلوگیری کنید

از درمان موضعی استفاده کنید

حتی زمانی که پوست شما شفاف و بدون مشکل است، می‌توانید از محصولات جلوگیری از جوش استفاده کنید. برای مثال می‌توانید از یک کرم یا ژل ضد آکنه برای کنترل چربی صورتتان استفاده کنید. در صورت نیاز می‌توانید از دکتر پوست کمک بگیرید.

استفاده از داروهای آکنه را ادامه دهید و ول نکنید

برخی از داروهایی که برای درمان آکنه تجویز می‌شوند، بعد از برطرف شدن آکنه‌ها به عنوان داروهای پیشگیری از جوش و آکنه هم قابل استفاده هستند. برای ادامه‌ی استفاده از این داروها می‌توانید با دکتر پوست خود مشورت کنید. در بعضی موارد دکترهای پوست ممکن است به شما قرص‌های آنتی‌بیوتیک، هورمونی و یا قرص‌ ضد بارداری برای درمان و پیشگیری از آکنه تجویز کنند. توجه کنید که قبل از استفاده حتما داروها را بررسی کنید تا به آن‌ها حساسیت نداشته باشید. همچنین خانم‌های باردار نباید از این داروها استفاده کنند.

در جلسات نور درمانی شرکت کنید

شاید اصطلاح نور درمانی یا فتوتراپی به گوشتان خورده باشد. در جلسات نور درمانی، پوست شما در معرض طول موج خاصی از نور قرار می‌گیرد که توسط دستگاه کنترل می‌شود. در نور درمانی باکتری‌هایی که باعث ایجاد جوش، اگزما و آکنه می‌شوند مورد هدف قرار می‌گیرند، بنابراین از ایجاد آن‌ها جلوگیری می‌کند و همچنین در از بین بردن لکه‌های پوستی نیز تأثیر دارد.

توجه داشته باشید که اگر تحت درمان توسط داروهای ضد آکنه هستید، پوست شما ممکن است نسبت به نور حساس باشد و واکنش نشان دهد. قبل از امتحان این روش حتما با دکتر پوست خود مشورت کنید.

۳. با خوب زندگی کردن از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری کنید

لباس‌های تنگ نپوشید

برای پیشگیری از آکنه‌های پوستی، لباس‌های چسب نپوشید. لباس‌های چسب و بعضی اکسسوری‌ها مانند کوله پشتی و کلاه ایمنی، باعث به دام انداختن گرما و رطوبت در پوست شما شده و باعث ایجاد جوش می‌شوند. همچنین همیشه قبل از پوشیدن لباس‌های ورزشی، آن‌ها را با آب و صابون بشویید.

برخی از متخصصین پوست توصیه می‌کنند که برای جلوگیری از جوش، از لباس با پارچه‌های قابل تنفس مانند پنبه و ابریشم استفاده کنید. پارچه‌های صنعتی و مصنوعی مانند لاکرا باعث عرق کردن و رشد باکتری‌ها می‌شوند.

از خوردن غذاهایی که باعث ایجاد جوش می‌شوند خودداری کنید

برخی از متخصصین پوست معتقدند که غذاهایی مانند لبنی‌جات، کربوهیدرات، شکلات‌ها و غذاهای چرب با ایجاد جوش بر روی پوست ارتباط مستقیمی دارند. این محرک‌ها برای هر شخصی ممکن است متفاوت باشد؛ بنابراین بهتر است به غذاهایی که می‌خوردی توجه کنید.

از استرس دوری کنید

استرس باعث ایجاد آکنه و جوش نمی‌شود، اما آن را بدتر می‌کند. در تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۳ انجام شد، مشخص شد که دانش‌آموزان در طول دوره‌ی امتحانات از ایجاد آکنه رنج می‌برند، زیرا تحت استرس و فشار زیادی هستند. آکنه خود می‌تواند دلیلی برای استرس باشد، اگر فردی هستید که پوست مستعد آکنه دارید، باید موقعیت‌های استرس‌زا را شناسایی کنید و از آن‌ها دوری کنید. یوگا، مدیتیشن، ماساژ، آروماتراپی و نوشتن برخی از راه‌های مدیریت موقعیت‌های استرس‌زا هستند که می‌تواند به شما در جلوگیری از ایجاد جوش و آکنه کمک کند.

حرف آخر

پوست صورت همیشه جز اولین مواردی است که در ظاهر و استایل شما جلب توجه می‌کند. اگر فردی هستید که به ظاهر خود اهمیت می‌دهید و دوست دارید همیشه پوستی جذاب، شفاف و درخشنده داشته باشید، بهتر است با رعایت نکات بسیار ساده به پوست خود اهمیت بدهید.

منابع:Healthline, Wikihow